Tryg i bevægelse
Få større tillid til din krop og mere mod på et aktivt liv
Savner du at være mere aktiv, men undgår du træning og andre aktiviteter, fordi du er blevet skadet, ofte er træt eller øm, eller fordi kroppen føles, som om den protesterer?
Tryg i bevægelse er et 6 ugers forløb for dig, der gerne vil være mere aktiv, men er blevet usikker på, hvad kroppen kan holde til, og hvordan du bedst kommer i gang igen.
På holdet arbejder vi med bevægelse i trygge rammer og med at forstå kroppens signaler, så du gradvist kan få større tillid til din krop.
Det får du
- Rytmisk bevægelse til musik
- Bevægelse, balance, koordination og styrke
- Afspænding og ro i kroppen
- Bedre forståelse af kroppens signaler
- Hjælp til, hvordan du kommer videre efter forløbet
Målet med forløbet
Målet er, at du får større tillid til din krop, så du ikke skal bruge så meget energi på hele tiden at overveje, hvad den kan klare.
Du skal gerne få mere mod på hverdagens praktiske opgaver, gåture og udflugter og på igen at træne, bevæge dig og dyrke de aktiviteter, du tidligere har haft glæde af, uden bagefter at føle, at kroppen sender en stor regning.
Praktisk information
6 torsdage
Kl. 10.30 til 11.45
Hos LifeClub, Hyrdehøj Alle 7, 4000 Roskilde
- Opstart
- Torsdag den 22. oktober 2026
- Sidste træning
- Torsdag den 26. november 2026
- Introduktionspris
- 995 kr. inkl. moms
- Deltagere
- Minimum 7 og maksimum 15 deltagere.
Din underviser
Forløbet varetages af Heidi, som guider dig gennem træningen og hjælper dig med at finde en vej tilbage til mere bevægelse med større tryghed og tillid til kroppen.
Spørgsmål til Heidi: 50 93 83 76