Kom godt i gang i LifeClub

Et godt sted at starte

Et godt sted at starte er at tænke over, hvad du gerne vil opnå med din træning.

Måske ønsker du mere energi i hverdagen, bedre kondition, større styrke, færre gener eller bare en god rutine, hvor du får bevæget dig regelmæssigt.

Tænk også over, hvor meget tid du realistisk kan og vil afsætte. Jo mere du ønsker at opnå på kort tid, desto større indsats kræver det som regel.

For de fleste er det dog vigtigere at træne regelmæssigt gennem længere tid end at starte for hårdt ud. Træningen skal gerne blive en del af dit liv, som du har lyst til at blive ved med at gøre for dig selv.

Når du besøger os

Du behøver ikke have valgt medlemskab, før du kommer forbi.

Vi spørger til dine ønsker og viser dig det, du har interesse i. Sammen kan vi tale om, hvordan du forestiller dig at træne, og hvilken mulighed der passer bedst til det, du gerne vil opnå.

Du er velkommen til blot at komme forbi i den bemandede åbningstid. Du kan også kontakte os og aftale et tidspunkt, hvis du foretrækker det.

Se medlemskaber og priserSe åbningstider

Vil du prøve LifeClub?

Overvejer du et medlemskab, kan du prøve et hold gratis, når du booker plads på forhånd.

Vil du prøve fitnessområdet, kan du købe dagsadgang. Prisen refunderes, hvis du tegner medlemskab samme dag.

Se mulighederne for prøvetræning og dagsadgang.

Er du under 18 år?

Er du fyldt 15 år, men endnu ikke 18 år, skal en værge give tilladelse og oprette medlemskabet på dine vegne.

Unge mellem 10 og 14 år skal træne sammen med en værge over 18 år.

Kontakt receptionen, så hjælper vi jer med oprettelsen og fortæller, hvilke oplysninger vi skal bruge.

Efter din indmeldelse

Dit medlemskab bliver aktivt på den startdato, du valgte ved indmeldelsen.

Efter oprettelsen modtager du en velkomstmail med en kode til onlinebooking.

Har du ikke modtaget velkomstmailen, eller virker din kode til onlinebooking ikke, kan du kontakte receptionen.

Du er velkommen til at ringe, hvis du har brug for et hurtigt svar. Du kan også skrive til os. En mail kan være den sikreste måde at få undersøgt sagen grundigt på, men svartiden kan være længere.

Dit første besøg

Henvend dig i receptionen, før du træner første gang.

Vi hjælper dig med medlemskort og adgang til centeret og spørger, hvad du gerne vil have hjælp til. Vi kan vise dig de områder og faciliteter, du har interesse i.

Du behøver ikke kende centeret eller vide præcis, hvordan du vil træne, før du kommer.

Legitimation skal kunne vises, hvis vi beder om det.

Har du spørgsmål til dit medlemskab eller ønsker du mere hjælp, er du altid velkommen til at tale med os.

Før du træner

Medbring praktisk træningstøj og rene indendørssko. Skiftesko er et krav.

Husk god hygiejne, og begræns brugen af parfume og andre kraftige dufte.

Vi anbefaler også, at du medbringer et håndklæde og en hængelås til skabet.

Læs centerets regler og vilkår.

Hold og booking

Du kan se holdplanen og booke hold online med den kode, du modtager i velkomstmailen.

Når du kommer til centeret, skal du registrere dit fremmøde.

Bookingvejledningen forklarer også afbud, venteliste og registrering af fremmøde.

Se holdplanenLæs om booking og fremmøde

De første uger

Det er helt normalt, at træningen skal finde sin plads i hverdagen.

Du behøver ikke træne perfekt hver gang. Det vigtigste er, at du prioriterer dig selv og sætter tid af til den træning, du har besluttet dig for.

Lav også gerne en plan for, hvad du gør, hvis en planlagt træning glipper. Det afgørende er ikke, at planen holder hver gang, men at du kommer tilbage igen.

Du er begyndt, fordi du ønsker at skabe en positiv forskel i dit liv. Derfor er regelmæssighed over tid vigtigere end en perfekt start.