Til musik og sammen med en instruktør bliver du guidet gennem et fast Les Mills-program. Programmerne bliver fornyet hvert kvartal, mens øvelserne er genkendelige fra gang til gang.
Det giver dig mulighed for at lære bevægelserne at kende og selv vælge belastning og intensitet. I LifeClub bruges Les Mills SmartBar® på de hold, hvor vægtstangen indgår.
Konditionstræning med atletiske bevægelser, serier og skiftende intensitet. Du kan tilpasse bevægelserne til dit niveau.
Et energisk konditionsprogram inspireret af blandt andet boksning, karate, taekwondo, tai chi og muay thai. Der er ingen fysisk kontakt mellem deltagerne.
En kombination af bevægelser fra tai chi, yoga og pilates med fokus på balance, bevægelighed og styrke.
Steptræning med stepbænken som gennemgående redskab. Timen kombinerer kondition, enkle trin og styrkeøvelser.
Styrketræning for hele kroppen med vægtstang og vægtskiver. Instruktøren viser øvelserne og guider tempo og teknik.
En halv times træning med fokus på de stabiliserende muskler omkring mave, ryg og hofter.
En 30-minutters intervaltime med perioder med høj intensitet og pauser. Du arbejder i dit eget tempo inden for programmets rammer.
Holdudbud og tider kan ændre sig. I holdplanen kan du se, hvilke programmer der er på planen, og læse mere om det enkelte hold via informationsikonet.